Kalkulator Tekanan Darah & Jadual Mingguan
Masukkan bacaan Anda untuk tahu klasifikasi & ambil tindakan ringkas.
Tip: ukur selepas 5 min rehat, elak kopi & rokok
Jadual Mingguan (Contoh Jadual Ubat & Makanan)
Anda boleh edit terus pada jadual, kemudian tekan "Eksport CSV" atau "Cetak".
| Hari | Sarapan | Makan Tengah Hari | Makan Malam | Ubat / Suplemen |
|---|
Panduan Ringkas
- Bacaan < 120 / < 80 = Normal
- 140–159 / 90–99 = Tekanan Tinggi (Stage 1)
- ≥ 160 / ≥ 100 = Tekanan Tinggi (Stage 2) — rujuk doktor
- Jika bacaan tinggi: rehat, ukur semula selepas 1 jam; jika terus tinggi, hubungi doktor/klinik
Ulasan